貓的二三事 - 12.01 說好的休息呢？

這個月將原本星期三的瑜伽堂調至星期一，原意是想周二至周五之間偷一日休息，不過重新檢視新訂的練習時間表，說好的休息呢？161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡd1cVa5PAcr

星期日：全日練箭161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPCptuSLdiG
星期一：yoga161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSrxzsuzTST
星期二：晚間練箭161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM3LU342Qu2
星期三：重訓161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR13iY094FV
星期四：晚間練箭161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIO4muF94PS
星期五：全日練箭161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2LAuHOQ361
星期六：重訓161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbEfUF0S3JB

本來很少進行重訓，但師兄建議多練核心和二頭肌有助避免腰傷和網球肘，好吧，看來要將重訓變成恆常練習了……161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCQJy98aU6x

所以，說好的休息呢？161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBxJdHWPv2C

雖說射箭重要是靠上半身（手、背肌、核心），而重訓貓將主力練核心和下半身，平衡一下，讓肌肉有時間修復休息，但看到那個排到全滿的練習時間表，額角還是禁不住出現數條黑線🥶161Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyaqejj2Kpa

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